1药网科普青春期的小孩为什么不能肥胖

小明从小就是邻居口中的“超级健康宝宝”，能吃能睡，长得白白胖胖的，9岁的时候，体重已达到58公斤。父母担心孩子太胖了，奶奶却认为，小明个子就很高，比一般小孩长得快，很健康。直到近日小明嘴边长出胡子，声音也开始改变，父母才觉得不对劲，医院。

医生检查后发现，小明的睾丸早已开始发育，属于性早熟，不仅如此，小明还被查出脂肪肝和儿童高血压，这都是肥胖导致的。

在中国人的传统观念里，大家都希望孩子长高长胖，觉得能吃是福，只要孩子喜欢吃的，都不会过多干预。殊不知过多高能量、高脂肪、高糖食物的摄入容易导致儿童肥胖。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示，我国6-17岁和6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别高达19%和10.4%。1药网提醒：青春期过于肥胖，会给孩子的一生造成不良影响，让家长追悔莫及。

青少年时期过于肥胖会给孩子带来哪些后遗症？

1.影响预期寿命

欧洲有一项研究显示，代表胖瘦的BMI体重指数和死亡率的关系呈一条U形曲线。在青少年时期，体重维持在正常范围的偏瘦的区域，死亡率最低，预期寿命会更长。

相反，青少年时期越胖，死亡风险会越高，预期寿命也会减少。35岁以下的年轻严重肥胖症（BMI40）患者，男性预期寿命减少20年，女性减少5年。

2.导致性早熟，影响发育

根据中国健康促进与教育协会的数据显示，我国目前约有53万名性早熟患儿，而肥胖是导致性早熟的一个重要原因。这是因为肥胖会让人体内的脂肪细胞增多，脂肪细胞中含有激素，激素过剩就会导致性早熟。

性早熟的儿童在短期看会比同龄人发育得快，但从长远看，对孩子的伤害是不可逆的，不仅会影响儿童成年后的身高，还会导致性腺发育不全，造成成年后不孕不育情况的发生。

3.增加成年慢性病的风险

1药网提示：青少年时期过度肥胖，不仅影响生长发育，还会导致各种慢病的提前病发。

儿童三高

儿童过于肥胖也会引发“三高”：儿童高血压、高血脂、脂肪肝和II型糖尿病。

根据北京市发布的肥胖学龄儿童健康评估报告显示，肥胖儿童中的高血压检出率为30%。儿童三高如果不提前干预治疗，在成年后会成为高血压、高血脂等慢病群体，导致各种心血管疾病提前发病。

儿童痛风

肥胖儿童一般喜欢各种甜味饮料和高热量食物，这些食物都是引发痛风的危险因素，痛风在儿童中很少见，但肥胖儿童出现痛风的情况正逐年上升。

4.增加患癌风险

青春期过度肥胖还会增加患癌风险，以色列的一项针对万人的研究数据的分析结果显示，青少年时期肥胖会导致中年肿瘤风险增加26%左右。

5.导致心理问题

肥胖会导致儿童身材变样，异于同龄人，在无形中会让儿童承受很多异样的目光，对孩子造成心理伤害。瑞典的一项研究显示，接受过严重肥胖治疗的48名青少年中，有2/3出现心理疾病，其中一半的孩子有多动症和自闭症，1/5的孩子被确诊为抑郁症。

青少年肥胖的诊断标准

青少年肥胖对生理和心理甚至大脑发育都会产生影响，家长应该把儿童体重控制在合理范围，但医学上的肥胖和人们体感的胖是有一定区别的，家长该如何判断自己的孩子是否属于肥胖儿童呢？

国际公认的健康体重判断方法为BMI公式：

BMI=体重（kg）/身高（m）

青少年肥胖的BMI体重指数要结合年龄、性别来综合判断，BMI值超过95%的同性别同龄人就是肥胖。

下面是我国6-18岁青少年性别体重BMI筛查表，家长们可对照此表来判断儿童是否超重。

青少年如何健康有效地控制体重

排除遗传和疾病因素，大多数肥胖儿童都是因为饮食不合理和缺乏运动导致的。如果肥胖程度还不需要药物治疗，1药网建议家长在控制儿童体重时，主要从这两个方面入手。

1.培养健康的饮食习惯

营养过剩和摄入不均匀是导致儿童肥胖的主要饮食原因，要从小培养儿童科学的饮食习惯，不要吃太多高糖、高热量食物，一日三餐按需吃饭，多增加植物蛋白，少吃高油、高盐食物。

要有意识地改变儿童的不良进食习惯，吃饭时不要吃太快，不能看电视或者玩手机，这样会引发大脑兴奋和肠道功能紊乱，从而导致饱腹感延迟，就很容易出现食物摄入过多，长期如此就会导致营养过剩，引发肥胖。

2.养成良好的运动习惯

运动可以消耗多余的脂肪，但运动是需要长期持续坚持的，儿童要养成良好的运动习惯，不仅能预防肥胖，还能增强体质。

青少年要长期坚持中低等强度的运动，可以采取慢跑、打篮球、骑自行车等的方式，每周运动5次，每次时间不低于30分钟，长期坚持，不能半途而废。

青春期是很容易长胖的阶段，这个时期的体重控制需要长期坚持，这样不仅可以让体重维持在正常范围内，还能培养孩子的意志，养成自律，在增强体质的同时，促进儿童品德和心理的健康发展。